Sportska masaža
Dobrodošli u Ogledalo Prirode, gde nudimo specijalizovanu sportsku masažu namenjenu sportistima i aktivnim osobama. Sportska masaža je osmišljena da poboljša sportske performanse, ubrza oporavak i smanji rizik od povreda. Naš terapeut koristi tehnike prilagođene vašim potrebama kako bi vam pomogli da postignete najbolje rezultate.
Sportskom masažom se obrađuje cijelo tijelo, a krajnji joj je cilj postizanje duboke dekontrakcije, tj. opuštanja mišića.
Uz ovu masažu se često veže pojam jake i bolne masaže što u pravilu i jest, ali trebamo znati da to ne mora biti nužno tako jer me može izvoditi tako da se prilagoditi stanju klijenta.
Djeluje se na velike mišićne grupe s ciljem reaktivacije krvotoka, postizanja reorganizacije mišićnog tonusa i neuro-mišićne distenzije.
Oslobađajući mišiće napetosti poboljšavamo mobilnost zglobova, a time omogućujemo normalnu funkciju određenih dijelova tijela.
Sportska masaža nije luksuz, već ključni deo pripreme i oporavka svakog sportiste.
Sportska masaža je vrlo popularan način tretiranja mekanih tkiva nakon ozljeda, ali i kao strategija prevencije od ozljeda i opuštanja mišića nakon napornih treninga. Sportska masaža se preporučuje svima koji se bave sportom, od rekreativaca do profesionalnih sportaša koji na masaže idu i više puta tjedno.
Sportska masaža se definira kao specifična primjena masažnih tehnika, hidroterapijskih protokola i raspona protokola pokreta i fleksibilnosti kojima je cilj ostvarenje određenih ciljeva, karakterističnih za svaki pojedinačni sport ili individualnog sportaša.
Prednosti sportske masaže
Sportska masaža ima veliku važnost u trenažnom procesu sportaša, ali i rekreativca. Masaža, naime, ima niz benefita, kako psihičkih, tako i fizičkih i fizioloških. Ona ukupno dovodi tijelo u bolje stanje, prevencija je ozljedama i smanjenoj mobilnosti, poboljšava elastičnost tkiva te ukupno, popravlja performanse i produžuje trajanje sportske karijere.
Kad govorimo o fizičkim prednostima masaže ističe se prokrvljenost tkiva. Naime, pokreti pritiskanja mišića tijekom masaže poboljšavaju protok tekućina kroz tkivo, kako krvi, tako i limfe. Posebno je ovo važno kod oštećenih tkiva (primjerice, nakon treninga) jer će boljim protokom krvi, mišić biti opskrbljen većom količinom hranjivih tvari i energije potrebnih za oporavak.
Dubinska masaža izaziva otvaranje pora i membrana u tkivima što omogućava tekućinama i nutrijentima da prodru u tkivo. Na ovaj način se lakše iz tkiva izbacuje nakupljene toksine i otpad poput mliječne kiseline, a pojačava se dostup kisika mišićima i nutrijenata koji pomažu u oporavku.
Masaža je i vrsta istezanja tkiva koje se ne može istegnuti klasičnim sportskim istezanjem. Nakupine mišićnih vlakana se masažom istežu i u dužinu i u širinu, a masažom se isteže i fascija koja okružuje mišićna tkiva čime se smanjuje napetost koja postoji unutar i između tkiva i živaca.
Ožiljci na tkivima rezultat su ranijih ozljeda ili trauma. Njihovo postojanje može imati negativne utjecaje na rad i funkcionalnost mišića, tetiva i ligamenata. Rezultat toga je šesto smanjena fleksibilnost što povećava opasnost od boli i ozljede. Masaže razgrađuju ožiljke na tkivima i pomažu zdravijem zacjeljivanju mikrotrauma na mišićima.
Osim toga, sportska masaža poboljšava elastičnost tkiva, koja se smanjuje napornim treninzima, posebno treninzima snage. Osim toga, masaža poboljšava mikrocirkulaciju, poboljšavajući krvotok u tkivima. Također, masaža poboljšava pokretljivost i zglobnih struktura, potvrđuju brojne studije u kojima se mjerila pokretljivost pojedinih zglobova prije i poslije masaže.
Kad se govori o fiziološkim benefitima sportske masaže, prvi koji se ističe je smanjen osjećaj boli. Naime, napetost i otpadni produkti u mišićima često izazivaju osjećaj boli. Masaža smanjuje osjećaj boli na više načina, između ostaloga i otpuštanjem endorfina u organizam.
Psihološke dobrobiti koje se osiguravaju masažom vezane su uz smanjenje anksioznosti i ukupno psihičko osnaženje.
Tehnike Sportske Masaže
Naši terapeuti koriste različite tehnike prilagođene vašim potrebama:
- Dubinska Masaža Mišića: Fokusira se na dublje slojeve mišićnog tkiva kako bi oslobodila napetost i poboljšala fleksibilnost.
- Pritisak na Okidačke Tačke: Cilja specifične tačke u mišićima koje izazivaju bol i napetost.
- Istezanje Mišića: Pomaže u povećanju opsega pokreta i prevenciji povreda.
- Masaža Pre i Post Takmičenja: Priprema telo za sportske napore i pomaže u oporavku nakon takmičenja.
Za Koga je Sportska Masaža?
Sportska masaža je pogodna za:
- Profesionalne Sportiste: Poboljšava performanse i ubrzava oporavak.
- Rekreativce: Pomaže u prevenciji povreda i poboljšava uživanje u aktivnostima.
- Osobe sa Aktivnim Životnim Stilom: Smanjuje napetost mišića i poboljšava opšte zdravlje.
experience
Zašto Izabrati ogledalo prirode?
- Iskusni Terapeuti: Naši terapeuti su stručnjaci u oblasti sportske masaže sa dugogodišnjim iskustvom.
- Prilagođeni Tretmani: Svaki tretman je prilagođen individualnim potrebama klijenata.
- Savremeni Pristup: Koristimo najnovije tehnike i metode za optimalne rezultate.
- Opustite Se u Prijatnom Okruženju: Naš centar je dizajniran da pruži mirno i opuštajuće iskustvo.
Designation
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Designation
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Ana M.
Designation